Iyengar jóga a menstruace
28. 1. 2017 Workshop: Iyengar jóga a menstruace
V dnešním rychlém světě většina žen považuje menstruaci za nutné zlo spojené s ženstvím. Abychom vydržely nápor pracovních a rodinných povinností, kompenzujeme nepříjemné projevy menstruace (bolesti hlavy, zad a křeče) růžovými pilulkami, které často označujeme za zlato. I já jsem byla taková a změna mého přístupu k menstruaci je pro mě tak fascinující, že bych se o svou cestu s Tebou ráda podělila.
Jóga nás učí, že to může být i jinak. Když budeme pozorné k vlastnímu tělu a věnujeme sami sobě trochu času, většina průvodních jevů se minimalizuje a menstruace se stane přirozenou součástí našeho života s větším pozitivním než negativním nádechem.
Pravidelná praxe jógy zmírnňuje stres, který může zapříčinit náročný průběh menstruace či změnu cyklu a balancuje endokrinní systém, aby fungoval správně.
Řekneme si pár zajímavostí o samotném procesu menstruace, získáte několik základních doporučení, jak o sebe při menstruaci pečovat, na základě sylabu velmi zkušené učitelky Patricie Walden si zacvičíme základní sekvenci pro zdraví žen, menstruační sekvenci a sekvenci, která uleví PMS.
Z workshopu vznikne fotografický záznam sekvencí, který následně každá praktikující obdrží emailem pro vlastní domácí praxi (proto lehké navýšení ceny).
Program 28.1.2017 (sobota)
10:00 - 10:15 Úvod o přístupu k ženskému tělu
10:15 - 11:15 Ásanová praxe pro zdraví žen
11:15 - 11:30 Pár slov o PMS
11:30 - 12:00 Ásanová praxe pro úlevu při PMS
12:00 - 13:30 Oběd v indické restauraci Tandoori
13:30 - 13:45 Několik zajímavostí o menstruaci, o kterých jste možná nevěděly
13:45 - 15:15 Menstruační ásanová praxe
15:15 - 15:30 Doporučení pro různé základní potíže s menstruací
15:30 - 16:00 Mentální zklidnění
Kde
nové jógové studio Yogadream, Pospíšilova 281/18, Hradec Králové
Lektorka
Veronika Tomko
Cena
Cena za celý den: 600 Kč
Cena zahrnuje pronájem sálu, lekce jógy, zapůjčení pomůcek, fotografický záznam.
Rezervace
Pokud máš o workshop zájem, pošli mi prosím email na
vero.tomko@gmail.com. Bližší informace poskytnu na telefonu +420
775 136 049. Platba do 20. 1. 2017. Rezervace je platná v momentě obdržení
platby. Workshop se uskuteční při minimálním počtu 5 zájemců, max počet
12 zájemců. Změny vyhrazeny.
Těším se, že si to krásně užijeme! :-)